Adio, depresie – Confesiuni despre vindecare
-20%
Descoperă traseul prin care și tu poți evada din depresie, gânduri negre, gol interior și autosabotaj, ca să preiei din nou controlul vieții tale!
Cartea „Adio, depresie!” de Alexandra Baltag îți arată cum să-ți iei viața înapoi folosind exercițiile practice care au ajutat-o să scape de depresie când simțea că… Nimic nu mai avea sens.
Pret Original price was: 9900lei.7900leiCurrent price is: 7900lei.
Ce vei afla
din această carte:
- De ce ai încercat zeci de metode să tratezi depresia, dar niciuna nu ți-a oferit o rezolvare reală, pe termen lung.
- Cauzele mai puțin discutate ale depresiei, dar care îți vor explica de ce pastilele nu au dat rezultate.
- Cum vorbești acasă și cu cei apropiați despre depresie, fără să simți rușine.
- Traseul de la A la Z prin care a trecut autoarea pentru a învinge depresia (și pe care îl poți urma și tu, pas cu pas).
- Secretul pe care s-a bazat autoarea pentru a-și rescrie povestea și modul de gândire, alungând definitiv depresia.
- 7 practici care te ajută să scapi treptat de depresie (și 6 pe care ar trebui să le eviți).
- 15 exerciții și obiceiuri care te vor ajuta să înlături gândurile negre și autosabotajul atât acum în procesul de vindecare, dar și în zilele mai dificile.
Răspunsul e… TOȚI. Chiar dacă la prima vedere nu pare.
Pentru că din cauza oamenilor din jur, atât TU, cât și alții cu depresie, ați învățat să o ascundeți în spatele unui zâmbet: pentru a evita să vorbiți despre ea.
Ai învățat să-i cari singur greutatea în spate, fiindcă în România ÎNCĂ e rușinos să suferi sau să vorbești despre depresie. De aceea, cea mai des întâlnită minciună este…
„Sunt bine.”
Dar ce se ascunde în spatele zâmbetului? Mii de români descriu depresia în felul următor:
1. „Sunt atât de obosit… tot timpul.
Muncesc până la epuizare ca să rămân cât de cât funcțional și totuși fac o treabă mizerabilă la toate pentru că-mi simt creierul lent și tot timpul mă pierd în gânduri.
Când am vreun strop de energie, vreau să pierd timpul scrolând pe Facebook și TikTok pentru că mi-e prea teamă să-mi înfrunt problemele. Obiectiv vorbind, am o viață destul de bună.
Mă prefac normal și fericit.”
2. „Pare ceva fizic care te apasă.
Ca și cum ai fi acoperit de o pătură grea de tristețe, pe care nu o poți da jos.
E atât de grea încât știi că nu poți face nimic în privința asta, așa că pur și simplu o lași să te sufoce. Și face ca tot ce-ți place să aibă mai puțină importanță.
Culorile mor, mâncarea are gust fad, melodia care odinioară însemna totul acum pare fără sens… Orice lucru pozitiv e diminuat.”
3. „Fizic, parcă aș avea gripă.
Dureri în tot corpul, durere în piept, stomac deranjat.
De fapt, chiar îmi doresc din tot sufletul să fiu răcit pentru că oamenii acceptă asta mult mai ușor decât dacă le spun că sunt depresiv. Nu trebuie să mă simt vinovat.”
Cum am trăit eu cu depresia?
Sunt Alexandra Baltag și, pentru mine…
Depresia este acea prietenă toxică ce îți spune că rochia pe care ți-ai luat-o e urâtă, deși ție îți vine perfect.
Am trăit treisprezece ani cu ea, de mână.
Nu m-am mai zbătut s-o dau afară, nici n-am mai întrebat de ce stă. Mă obișnuisem cu ea, îi cunoșteam mirosul, absența în care mă sustrăgea, felul în care se cuibărea în colțul meu de liniște, chiar și atunci când râdeam.
Aparent, eram fericită. Zâmbeam, munceam, visam, lucram. Le spuneam tuturor că sunt bine — și credeam asta, dar tot cu depresia mă țineam de mână.
Asta face, uneori. Te păcălește că ești în control, când, de fapt, a furat volanul demult…
Până când am decis să o înfrunt față în față!
Am reușit să potolesc haosul. Ba chiar mai mult, să-i dau sens.
Să aranjez pe culori și litere toate nevrozele mele, să îmi pun fostele iubiri în linie dreaptă și să învăț de la fiecare.
Să dau sens oamenilor care mi-au greșit, care m-au blamat, care n-au crezut în mine. Să-i iert pe fiecare în parte, să mă iert, să le zâmbesc cu adevărat.
Cum am ajuns aici și care e traseul prin care am trecut ca să înving depresia l-am detaliat pas cu pas în:
„Adio, depresie!
Confesiuni despre vindecare”
Am scris cartea din experiență personală, cu toate frustrările, blocajele și problemele pe care le-am întâlnit. Și am inclus exercițiile care m-au ajutat să mă despart de depresie…
- Fără detox-uri extreme;
- Fără pumni întregi de suplimente și pastile;
- Fără gândire pozitivă forțată;
- Fără să-mi țin mintea ocupată cu 10 obiective noi deodată.
Promisiunea mea e că, până la final, vei înțelege originea mai puțin discutată a depresiei și de ce terapia și pastilele nu funcționează atât de bine în toate cazurile. Iar dacă urmezi practicile și exercițiile pe care ți le recomand, vei începe:
- Să preiei controlul asupra vieții tale, fără să lași gândurile negative să o umbrească.
- Să te bucuri din nou de viață, privindu-te cu adevărat: cu calitățile și valorile tale.
- Să ai mai multă energie pe timpul zilei, scăpând de insomnii.
- Să discuți despre experiența ta cu depresia, fără să te simți rușinat. Din contră, vei fi în sfârșit înțeles.
- Să găsești un scop important pentru tine, care te va ajuta să te trezești în fiecare dimineață cu chef de viață.
Această carte este pentru tine dacă:
- Suferi de depresie: simți că doar exiști și nu trăiești cu adevărat o viață care te împlinește. Te simți gol pe dinăuntru, te autocritici și nu mai ai energie să faci lucrurile care altădată îți aduceau plăcere.
- Îți e rușine să discuți cu cineva despre trăirile tale sau nu îți permiți financiar să mergi la psihoterapie în fiecare săptămână.
- Ai încercat mai multe metode prin care să tratezi depresia (terapie, medicamente, suplimente, cursuri online), dar niciuna n-a dat rezultate pe termen lung.
- Ești părinte și ai un copil adolescent cu depresie. Dacă îți este greu să te apropii de el, această carte îți va explica mai clar prin ce trece dar, în același timp, va fi un instrument de înțelegere și vindecare pentru fiul sau fiica ta.
„Nu scăpăm… nu putem scăpa niciodată de depresie…”
Dacă și tu ți-ai spus asta după ce ai încercat mai multe metode să o tratezi, te înțeleg perfect. Și eu am crezut același lucru… sau cel puțin asta îmi șoptea depresia ca să mă descurajeze să mai încerc.
Pentru că există multe cazuri în care DEPRESIA A FOST TRATATĂ, cum ar fi:
1. J. K. Rowling
A recunoscut public că depresia a fost cel mai neplăcut lucru pe care l-a trăit vreodată. Dar a reușit să o învingă prin scris și prin faptul că și-a permis să fie vulnerabilă.
2. Jim Carrey
A recunoscut că a luat calmante mult timp, însă nimic nu l-a ajutat. Ca să iasă din depresie, și-a schimbat stilul de viață și a început să picteze ca să-și exprime emoțiile.
Și lista poate continua cu Michael Phelps, Lady Gaga, Winona Ryder etc. Înainte să crezi că doar persoanele foarte faimoase și bogate se vindecă… inclusiv eu am învins depresia.
De aceea îți confirm că SE POATE, dacă respecți metoda potrivită pentru TINE să o tratezi.
Care sunt cele mai des întâlnite metode de a trata depresia în România?
1. Dacă te duci cu depresia la doctor sau la psihoterapeut, ți se spune că ai un dezechilibru hormonal ce pleacă din creier.
Și trebuie să înghiți niște antidepresive.
Dar știai că printre efectele secundare ale antidepresivelor sunt anxietatea, gândurile negre și inclusiv stările depresive? Iar aceste efecte apar încă din primele săptămâni.
Așadar, dacă ai încercat metoda asta și ai observat că ți-a agravat starea… nu ești singurul.
2. Dacă le spui prietenilor că ai depresie, primești următoarele sfaturi:
- „Nu te mai plânge ca o muiere, că ai o viață frumoasă. Stai să îți spun ce depresiv sunt eu!”
- „Mai du-te pe la biserică. Când te-ai spovedit ultima oară?”
- „Termină cu prostiile! Nu mai fi așa negativist!”
- „E doar în capul tău.”
- „Vecinul are 3 facultăți, plus 2 joburi, și nu se plânge ca tine.”
Dacă și tu ai încercat variantele de mai sus și simți că nimic nu mai are sens acum, vreau să-ți arăt cu ce vin eu diferit în cartea „Adio, depresie!”.
M-am bazat pe
un mecanism unic al creierului nostru.
Un mecanism care îți dă voie să o iei de la capăt, să creezi conexiuni mai sănătoase, să transformi drumul de la „nu mai pot” la „iată că pot” ca să-ți rescrii povestea…
Să alungi depresia și să nu o mai lași să te absoarbă într-un gol. Partea cea mai bună e că tot acest mecanism îți va ajuta creierul să blocheze depresia ca să nu revină la loc.
Ce vei învăța din această carte:
Cartea s-a născut din experiența mea cu depresia.
Din zilele în care nu mă mai recunoșteam în oglindă, din nopțile în care nu puteam să închid ochii din cauza grijilor și gândurilor negre și din tăcerile în care nu aveam curajul să cer ajutor.
Am scris-o pentru că știu cum e să trăiești cu un gol pe dinăuntru și să te prefaci că totul e în regulă…
Când de fapt simți că supraviețuiești, în loc să trăiești.
„Adio, depresie! Confesiuni despre vindecare” este o poveste sinceră, scrisă de cineva care a fost acolo și a reușit, treptat, să iasă.
Nu e un manual plin de termeni medicali.
Ci o conversație sinceră, de la om la om, care îți arată că depresia NU este identitatea ta și că există scăpare. Fie că ai aflat recent că ai depresie sau ai mai încercat alte metode să o înfrunți, în această carte vei găsi:
- Explicații clare, pe înțelesul tuturor, despre cauzele mai puțin discutate ale depresiei și cum se manifestă în corp, în minte și în relații;
- Exerciții simple care te ajută să te desparți treptat, dar sigur, de depresie;
- Povești personale, scrisori și confesiuni care îți vor da încredere să lupți mai departe, în special în zilele dificile;
- Întrebări și ritualuri practice prin care să-ți regăsești treptat identitatea și sensul.
Descoperă traseul de vindecare a depresiei în 12 capitole și 310 pagini:
CAPITOLUL 1: Cine sunt eu / Cum folosești cartea
Vei afla cum am dezvoltat depresia, primele tratamente pe care le-am urmat și ce schimbări am văzut.
Apoi îți arăt cum să folosești această carte și ce traseu te așteaptă ca, până la final, exercițiu cu exercițiu, să te desparți de depresie și să-ți iei viața înapoi.
CAPITOLUL 2: Cine este depresia
Discutăm despre cum apare depresia, dar și care sunt cauzele mai puțin discutate. Vei înțelege:
- De ce o confundăm uneori cu identitatea noastră;
- Cum evadezi din capcanele depresiei folosind un exercițiu simplu;
- Ce este ”harta durerii”;
- Ce înseamnă de fapt întoarcere la sine și 2 exerciții special concepute pentru asta.
CAPITOLUL 3: Mitul depresiei ca boală
În acest capitol discutăm despre:
- Mitul depresiei ca boală;
- 2 feluri de a privi aceeași suferință;
- Cum rescrii povestea depresiei pentru a prelua controlul asupra vieții tale;
- 12 întrebări utile pentru medic/terapeut dacă îți recomandă să iei anumite medicamente.
CAPITOLUL 4: Descrierea corporală a depresiei, trauma și copilăria
Vorbim despre răni din copilărie, traume nevindecate și felul în care ele se manifestă în prezent.
Prin 3 exerciții simple, înveți să îți asculți corpul și să îți cartografiezi suferința.
Capitolul se încheie cu o hartă a durerilor tale, un instrument prin care transformi tristețea în primul pas spre vindecare.
CAPITOLUL 5: Depresia și relația cu sinele
E momentul să stai față în față cu depresia. Mai exact cu dialogurile interioare în care te critici, cu rușinea de a fi vulnerabil sau lipsit de energie.
Vei începe să vezi clar diferența între sinele autentic și acea mască ce te protejează, dar te și îndepărtează de tine.
Discutăm despre lipsa de sens și de unde apare. Iar la final înveți 2 ritualuri simple de reconectare.
CAPITOLUL 6: Depresia și relațiile
Afli distincția dintre oameni ca medicament și oameni ca zgomot, ca să poți separa prieteniile care te trag în jos sau care te ridică.
Tot aici îți arăt ce am încercat pentru a trata depresia: ce a mers și ce nu. Iar la final îți arăt cum ai putea discuta acasă despre depresie, fără să te simți criticat.
CAPITOLUL 7: Disciplina vindecării
Vorbim despre disciplină și cum poți implementa ce am discutat în carte. Aici îți voi arăta și conceptul de ”accidentul vieții” și de ce depresia frânge timpul.
CAPITOLUL 8: Depresia funcțională, rețelele sociale, perfecționism
Toată lumea pare fericită online, dar cât de adevărat este acel zâmbet din poze? Aici vei afla:
- Cum arată „antidepresivele sociale” și capcana perfecționismului;
- Cel mai puternic antidot împotriva depresiei;
- Primești 2 exerciții, printre care unul pentru curățarea mediului digital care îți fură energia.
CAPITOLUL 9: Povești reale, empatie, oglindă colectivă
Vei găsi mărturii din alte voci pe care le-am ascultat înainte să scriu cartea: de la o dragoste atât de puternică încât a devenit cancer până la pierderea identității în cazul unui copil.
CAPITOLUL 10: Prin traumă și depresie recuperăm ceva ce ne aparține
Afli cum folosești furia ca energie de reconstrucție și, cu ajutorul unui exercițiu, vei vedea cum o emoție puternic negativă devine un pas concret spre vindecare.
Primești:
- O hartă clară: de la furie și valori încălcate până la pași concreți, ca să înțelegi ce anume te doare și cum poți folosi acea durere în favoarea ta.
- Ritualul „Scrisorilor de foc”.
CAPITOLUL 11: Neuroplasticitate, micro-obiceiuri, protocol de 30 de zile
Aici te așteaptă:
- 5 micro-obiceiuri simple care îți schimbă treptat starea;
- Un protocol de „30 de zile pentru speranță”;
- 1 exercițiu pentru a-ți rescrie povestea în 3 acte.
CAPITOLUL 12: Reconectare și scrisori către sine – exerciții de introspecție
Vei găsi:
- Exerciții de introspecție care te ajută să-ți pui întrebări și să-ți regăsești răspunsurile în propriile emoții.
- Practici simple de reconectare zilnică, care îți dau stabilitate chiar și atunci când depresia pare să se așeze din nou peste tine.
- Un ghid despre cum păstrezi pe termen lung schimbările.
„Depresia se instalează în gânduri pe nesimțite, în vocea aceea interioară care repetă: „nu ești bun”, „nu mai are sens”, „mai bine nu te-ai fi născut”. Nu o vezi la ecograf și nici nu apare în RMN. Nu iese în analizele de sânge, nu se măsoară în cifre clare, și totuși… doare. Atât de tare, încât uneori vrei să dispari.”
Alexandra Baltag, autoarea cărților „Adio, depresie!” și „Trecutul moștenit nu e prezent. Vindecă-te!”
Pe scurt, această carte te va ajuta:
- Să-ți iei înapoi viața, fără să permiți gândurilor negative să o mai întunece.
- Să redescoperi bucuria de a trăi cu adevărat, nu doar să supraviețuiești.
- Să ai mai multă energie ziua, eliberându-te de insomnii și nopți agitate.
- Să vorbești deschis despre experiența ta cu depresia, fără rușine, ci cu sentimentul că ești, în sfârșit, înțeles.
- Să îți găsești un scop personal puternic, care să-ți dea motivația de a te trezi în fiecare dimineață cu poftă de viață.
- Să fii mai echilibrat, împăcat cu tine. Să îți vezi mai clar valorile și calitățile, fără să te mai scuzi pentru cine ești.
Cuvântul Autoarei:
„Mult timp nici nu am știut că sunt în depresie. Și cred că nimeni din jurul meu nu știa, pentru că am știut să maschez atât de bine, încât toată lumea ar fi zis că sunt cel mai fericit om de pe pământ.”
La fel cum probabil faci și tu.
Cartea aceasta este pentru tine, pentru noi, pentru toți cei care n-au găsit și încă mai caută leacul pentru această durere.
Sunt aici, alături de tine în calitate de camarad, de om care a testat laturile acestei afecțiuni, dacă o putem numi așa, din multe perspective, pentru că da:
Depresia are multe colțuri și poate fi privită din multe unghiuri. Unghiuri, care, de prea multe ori înțeapă, împung, ucid.
Se ascunde în spatele unui zâmbet, în mirosul unei dimineți obișnuite, în răspunsul unui prieten.
Se strecoară în zilele în care nu ai motive clare să plângi și totuși o faci. Sau în cele în care nu simți nimic — și tocmai asta doare cel mai tare.
Am scris „Adio, depresie! Confesiuni despre vindecare” cu inima întinsă pe masă.
Am scris despre ceea ce simțim când nimic nu mai are sens… când ne trezim dimineața, fără un „de ce” clar, ci poate doar dintr-un „pentru că așa trebuie”.
Sper să-ți fie un aliat și un sprijin de încredere în vindecarea depresiei — așa cum acest traseu a fost pentru mine.
Ce spun persoanele care au răsfoit cartea:
„Multe cărți despre depresie vorbesc doar despre creier și chimie. Adio, depresie merge mai departe și te invită să-ți asculți corpul, să recunoști cum tristețea, furia sau golul interior se manifestă fizic. Pentru mulți cititori, acesta este momentul de cotitură: când realizează că vindecarea nu e doar în minte, ci și în corp.”
„Cei mai mulți oameni care suferă de depresie nu se recunosc în descrierile din manuale sau în discursurile medicale. Această carte reușește ceva rar: vorbește despre depresie în limbajul omului care o trăiește. Arată cum golul, vinovăția și apatia se infiltrează în viața de zi cu zi și, mai important, cum pot fi înțelese și transformate. Este o resursă valoroasă atât pentru cei în depresie, cât și pentru profesioniști.”
„Adio, depresie este una dintre cele mai autentice și curajoase explorări ale depresiei pe care le-am citit vreodată. Este profundă, empatică și eliberatoare. Nu vorbește despre depresie ca despre o problemă, ci ca despre o parte a drumului nostru uman spre transformare. O recomand oricărei persoane care simte nevoia de a-și recăpăta puterea interioară.”
„Depresia nu înseamnă doar tristețe – înseamnă confuzie, neputință, lipsa sensului. Ce face această carte extraordinar este că îți oferă un limbaj pentru toate acele stări greu de pus în cuvinte. Te ajută să vezi tiparele, să înțelegi ce se întâmplă în corpul tău și de ce nu poți „pur și simplu să te aduni”. Este un ghid rar prin complexitatea reală a suferinței.”
Investiția ta? Mai mică decât o bluză cumpărată din impuls!
Dacă vrei să înfrunți depresia, să scapi de gândurile negre și senzația de gol…
Dacă îți dorești să te simți plin de energie când te ridici din pat, să-ți găsești un scop care te face să zâmbești și să te bucuri din nou de viață…
Cartea asta poate fi primul tău pas spre vindecare.
Îți poate da în sfârșit sens și vei putea să preiei din nou controlul, fără să te mai lași ghidat de depresie.
Asta poți obține cu doar 99 lei 79 lei — o sumă mult mai mică decât ultimele achiziții pe care le-ai făcut din impuls. Și care probabil te-au ajutat să te bucuri pe moment…
Dar euforia a dispărut în scurt timp.
În schimb, cartea „Adio, depresie!” te poate ajuta să simți constant acea fericire și să o menții în viața ta.
Te ajută să stai față în față cu depresia ca să te desparți de ea definitiv, construind bariere în creier care NU-i vor mai permite să se așeze peste tine.
Am și un cadou pentru tine! Comandă astăzi și vei primi:
„Cum tratăm anxietatea prin metode alternative”
Cartea aceasta în format electronic (PDF) te va ajuta în 2 moduri:
1. De cele mai multe ori, cine are depresie suferă și de anxietate.
Manifestările sunt foarte similare și probabil le-ai observat de-a lungul zilei:
- Dureri în piept, puls rapid, teamă nejustificată;
- Te simți judecat, nu poți dormi din cauza gândurilor;
- Corpul îți tremură, ai palmele transpirate și reci.
2. Cel mai puternic inamic cu care te vei confrunta când tratezi depresia este anxietatea.
De ce? Pentru că anxietatea apare de fiecare dată când încerci să faci ceva diferit. Când vei confrunta depresia, anxietatea va încerca să-ți pună piedică!
De aceea, acest bonus și cartea „Adio, depresie!” se completează una pe alta.
Vei descoperi:
- Metode alternative de vindecare a anxietății.
- Strategii de eliberare emoțională.
- Exemple și studii de caz.
- Sugestii despre cum îți poți schimba percepțiile ca să transformi anxietatea într-o forță interioară.
Acest bonus îl primești pe e-mail, de îndată ce finalizezi comanda.
N-ai nimic de pierdut! Ai garanția banii înapoi, valabilă 90 de zile!
Calea Turnișorului 32A Sibiu
Studiile clinice arată că, de îndată ce faci exerciții pentru a înlătura depresia, rezultatele apar încă din primele 1-2 luni.
Noi îți dăm răgaz 90 de zile să te lămurești că această carte îți va arăta cum să-ți iei viața înapoi.
În 3 luni ai timp să încerci sfaturile și exercițiile, făcând deja primii pași spre vindecare… spre cine ești tu cu adevărat dincolo de pătura depresiei.
Dacă nu te mulțumesc rezultatele obținute, scrie-mi la office@edituragold.ro și fără să cer vreo explicație îți voi returna banii în cel mult 3 zile lucrătoare.
Editor. Ed. Gold
Ce schimbări vei observa după ce parcurgi cartea:
- Vei prelua volanul vieții tale ca să recâștigi controlul prin pași mici și concreți;
- Redescoperi bucuria de a trăi, învățând să te privești dincolo de vocea sabotoare care îți spune că nu meriți sau că nu ești bun de nimic;
- Începi să vorbești deschis despre experiența ta cu depresia, prin exerciții de exprimare ghidată care transformă rușinea în sentimentul că ești ascultat și înțeles;
- Îți găsești un scop personal puternic, care îți dă energie și te ajută să te bucuri din nou de viața ta;
- Devii mai echilibrat și împăcat cu tine, prin practici care te ajută să îți accepți vulnerabilitatea, să renunți la vinovăție și la nevoia de a te scuza pentru cine ești.
De la supraviețuire la a trăi o viață fericită și împlinită: Află cum învingi depresia, fără detox-uri extreme sau gândire pozitivă forțată
Imaginează-ți pentru câteva secunde cum ar putea arăta viața ta după doar 6 luni în care aplici exercițiile din cartea „Adio, depresie!”:
Te vei putea ridica din pat mai ușor, fără să fii la fel de obosit. Din contră, vei avea o energie pe care n-ai mai avut-o demult.
Vei avea poftă să faci din nou lucrurile care îți aduceau plăcere: hobby-uri, pasiuni, sau chiar vei încerca activități noi care te atrăgeau înainte, dar nu aveai curajul să le faci.
Fizic te vei simți mai ușor, ca și cum cineva a ridicat pătura care te sufoca.
Vei putea ieși din nou cu prietenii, să petreci timp cu familia fără să fii judecat. Inclusiv cei din jurul tău vor vedea aceste schimbări la tine.
Pas cu pas, vei simți că trăiești din nou și viața ta capătă sens.
Așa pot arăta zilele tale dacă urmezi traseul din cartea „Adio, depresie!” de Alexandra Baltag – o persoană care s-a luptat cu depresia mai bine de 13 ani până când a învins-o.
Însă pentru tine… nu trebuie să dureze așa mulți ani. Poți face acum primul pas spre vindecare!
Comandă cartea „Adio, depresie! Confesiuni despre vindecare”:
- Fie în format electronic și primești acces instant pe e-mail la ea.
- Fie în format fizic și ajunge la tine în 1-3 zile lucrătoare.
Produse similare
-
Sănătate & Stil de Viață, Afecțiuni, Diabet, PachetePachetul Ce Mâncăm în Diabet?
Ține diabetul sub control, fără să renunți la toate alimentele preferate și fără să te simți condamnat la o viață cu pancreasul în buzunar
Pachetul de cărți cu „Ce mâncăm în diabet” și „111 Rețete pentru Diabet” îți arată pas cu pas cum să controlezi glicemia cu ajutorul unui plan alimentar personalizat nevoilor și preferințelor tale.
-
Afecțiuni, Psihoterapie, Sănătate & Stil de Viață
Învinge Depresia, Ia-ți Viata Înapoi
Această carte adună zeci de studii clinice care dovedesc că în lupta contra depresiei micile îmbunătățiri ale stilului tău de viață sunt mult mai sigure, ieftine și eficiente (pe termen lung) decât medicamentele prescrise de medici.
Învață cum să scoți depresia din viața ta, prin soluții concrete care nu necesită motivare și le poți aplica cu ușurință.
-
Sănătate & Stil de Viață, Afecțiuni, Diete
Dieta Antiinflamatoare
În cartea Dieta antiinflamatoare, scrisă de Oana Calen, descoperi într-un limbaj deloc tehnic cum să folosești alimentația antiinflamatoare în aliatul tău pentru ameliorarea și prevenția celor mai des întâlnite boli de cauză inflamatorie din România…
De la colon iritabil,intoleranță la gluten, boala Crohn, diabet, cancer, boli cardiovasculare sau autoimune, până la alergii, obezitate și reumatism.
Simona Teodorescu –
Cartea asta m-a făcut să respir mai ușor.
Simona Teodorescu –