Totul despre Osteoporoză – Cum menții oasele puternice și sănătoase după 45 de ani
-12%
Pret Original price was: 9000lei.7900leiCurrent price is: 7900lei.
Cartea „Totul despre Osteoporoză” îți arată:
- Ce este mai exact boala oaselor fragile: primești explicații pe înțelesul tuturor despre cum apare, dar și cum o previi.
- Ai risc de osteoporoză? Începând cu pagina 40 vei afla răspunsul.
- Ce se întâmplă după diagnostic? Descoperi în detaliu o serie de tratamente și remedii naturale pe care medicul și farmacistul ți le-au explicat prea din scurt.
- Primești o listă completă de alimente care te protejează de osteoporoză (și nu e vorba doar de lapte care, în realitate, are conținut redus de calciu).
- 9 schimbări mici, dar de impact și 7 obiceiuri pe care le poți face chiar de azi în casa ta, ca să reduci riscul de fracturi.
- 21 de rețete de feluri principale și 10 deserturi care nu doar că sunt gustoase, dar îți asigură necesarul de calciu, magneziu, zinc și antioxidanți.
- 10 exerciții fizice care previn boala oaselor fragile. N-ai nevoie de echipament, nici de abonament la sală: sunt atât de simple încât le poți face stând pe canapea!
„Ai oasele unei persoane de 80 de ani…”
Asta mi-a spus doctorul după ce am căzut și mi-am fracturat piciorul la 42 de ani. Așa am aflat că sufăr de osteoporoză.
Am început tratamentul și mi s-au pus șuruburi în picior. Lucram ca profesoară cu normă întreagă și am încercat să continui cât am putut după fractură, dar mi-a luat timp să îmi recapăt încrederea.
Eram foarte îngrijorată că aș putea să cad și să-mi mai fracturez alte oase… ceea ce s-a și întâmplat.
Înainte de vacanța de Crăciun, șoldul meu a cedat din senin și m-am prăbușit pe trotuarul din fața casei.
A fost o durere sfâșietoare… ca și cum cineva m-ar fi înjunghiat cu un cuțit
Pentru că eram atât de tânără, medicii nu știau ce să facă. Așa că mi-au pus șuruburi.
Câțiva ani mai târziu, în timp ce mă pregăteam să merg la sală, am căzut pe scări. Mi-am fracturat piciorul stâng și am stat cu un ghips masiv, ceea ce a fost extrem de greu!
M-am pensionat la 45 de ani, pentru că începusem să am probleme cu oboseala și mă simțeam foarte slăbită.
Un an mai târziu, mi-am pierdut echilibrul în bucătărie și am căzut pe șoldul stâng, pe care l-am zdrobit complet. A fost groaznic și am simțit că nu mai pot trece din nou prin așa ceva… doctorii mi-au schimbat complet articulația șoldului cu o proteză de metal.
După întâmplarea asta, nu mai eram eu însămi.
Orice mișcare mă durea…
Am ridicat o cană cu apă și am scăpat-o pe podea din cauza durerii.
Coloana mea era atât de fragilă încât nu puteam nici măcar să port paltonul de iarnă.
Fiul meu și nora mă ajută foarte mult în viața de zi cu zi și depind tot mai mult de ei ca să mă ridic, să fac duș sau să merg la baie.
Însă…
Am ajuns ceea ce-mi era teamă cel mai mult:
o povară pentru cei pe care îi iubesc
Sunt absolut îngrozită că aș putea să-mi mai fracturez un os.
Nu mai merg nicăieri singură. Depind de familia mea oriunde aș vrea să mă deplasez.
Obișnuiam să mă bucur de lucruri precum mersul la cumpărături, dar acum mi-e frică să nu mă lovească cineva și să cad.
Visam să călătoresc după pensionare, să vizitez orașe din Europa, dar cred că asta va rămâne doar un vis…
Asta este povestea Anei… Poveste în care multe femei din România se regăsesc după menopauză
1 din 3 femei din România va avea osteoporoză după ce intră la menopauză.
Și 1 din 2 va suferi o fractură în timpul vieții din cauza osteoporozei, trecând prin aceleași dureri, frici și probleme ca Ana.
Asta spun statisticile din România.
Însă autoarea Lidia Năstase NU vrea să faci parte din această statistică pentru că…
Osteoporoza poate fi prevenită!
Ba mai mult, poate fi încetinită dacă deja ai fost diagnosticată.
Doar că… medicii NU au avut timp (și chef) să-ți explice asta pe înțelesul tău. De aceea, autoarea îți arată pas cu pas planul tău de prevenție a bolii oaselor fragile în cartea:
„Totul despre Osteoporoză: Cum menții oasele puternice și sănătoase după 45 de ani”
Pentru că poți trăi o viață lungă și activă, fără să te îngrijorezi că îți rupi coloana dacă ridici o sacoșă.
Pentru că meriți o viață liniștită la pensie, după ce ai muncit atâția ani, ca să te bucuri de plăcerile tale… să călătorești prin țară, în străinătate, sau să te joci cu viitorii nepoți prin parc.
Pentru că sfaturile din cartea „Totul despre Osteoporoză” sunt așa de simple și ușor de respectat încât ar fi păcat să nu le incluzi în viața de zi cu zi, ca să ajungi independentă la bătrânețe.
Și, de îndată ce parcurgi informațiile, vei ști:
- Dacă există riscul să dezvolți osteoporoză și cum o previi din timp.
- Ce alimente aparent inofensive „fură” rezistența oaselor.
- De ce rata de pierdere osoasă explodează după menopauză și ce se poate face.
- Care este medicamentul care imită efectele estrogenului și ajută în menținerea calciului în oase.
- Ce exerciții poți face de acasă, chiar și stând pe podea sau pe canapea.
- Primești o listă de alimente pe care, dacă le incluzi în alimentație, vei avea oase sănătoase și puternice (și nu e vorba doar de brânză și lapte).
Această carte este pentru tine dacă:
- Te afli la menopauză sau perimenopauză și vrei să reduci riscul de a dezvolta osteoporoză.
- Ai primit deja diagnosticul și vrei să te asiguri că boala nu avansează.
- Te apropii de 40 de ani, lucrezi multe ore la birou și deja te dor spatele, încheieturile, genunchii. Îți faci griji că vei avea probleme cu oasele din cauza sedentarismului.
- Ți-e teamă de fracturi sau de pierderea mobilității din cauza osteoporozei, pentru că ai văzut deja prietene sau rude care au trecut prin astfel de experiențe.
- Vrei să previi această boală și fracturile, ca să rămâi activă, să călătorești, să te bucuri de familie și să nu depinzi de ajutorul celor din jur la bătrânețe.
Probabil te-ai întrebat: „Nu e treaba medicului să-mi explice osteoporoza?”
Așa e, ai dreptate! Problema este că…
1. Medicii și farmaciștii NU au răbdare să explice boala pe înțelesul tău.
De aceea, multe femei ajunse la menopauză cred că:
- Osteoporoza NU poate fi prevenită. Apare natural odată cu înaintarea în vârstă.
- E normal să te doară șoldul și spatele la bătrânețe.
- N-ai voie să faci mișcare, fiindcă ți se rup mai ușor oasele.
- Bea mai mult lapte și o să ai oase sănătoase.
Doar că acestea sunt mituri (despre care autoarea discută în amănunt în carte).
2. În cabinet, consultația durează în medie doar 5-12 minute.
Și, de multe ori, pleci acasă cu rețeta în mână, dar cu întrebările rămase fără răspuns.
Cartea „Totul despre Osteoporoză” îți vine în ajutor cu explicații și completări acolo unde sistemul medical din România se oprește!
Lidia Năstase a adunat secretele unei vieți lungi și active, cu oase sănătoase și puternice într-un singur loc, în doar 226 pagini.
Chiar dacă medicul n-are timp pentru tine…
Informațiile din „Totul despre Osteoporoză” te vor ajuta să înțelegi, să previi și să încetinești boala de fiecare dată când ai nevoie de ele.
Ce vei învăța din această carte:
Imaginează-ți cum ar fi dacă ai avea non-stop un ghid cu tine, care îți spune secrete despre cum să ai grijă de oasele tale…
Fix asta primești cu această carte!
„Totul despre Osteoporoză” te ajută să înțelegi ce este boala, dacă ai riscul să o dezvolți, dar și care sunt metodele de diagnostic și variantele de tratament.
De asemenea, primești sfaturi ce țin și de stilul de viață pentru a o preveni:
Afli ce n-ar trebui să lipsească din mesele tale de zi cu zi. E vorba de alimente pe care cu siguranță le ai deja în casă, dar despre care probabil nu știai cât de bogate sunt în vitamina D3, calciu și magneziu.
Ca să-ți fie și mai ușor în bucătărie, primești și 31 de rețete gustoase și rapide care previn și țin sub control osteoporoza.
Iar spre final descoperi 10 exerciții ghidate, pe care le poți face chiar dacă nu-ți place sportul sau n-ai pășit într-o sală de fitness niciodată.
Pe scurt, scopul cărții este să:
- Îți explice osteoporoza, pe înțelesul tău, fără limbaj medical complicat;
- Primești acțiuni și obiceiuri simple, dar eficiente în prevenția și încetinirea osteoporozei;
- Înlăture miturile care te fac să accepți că boala asta ar fi inevitabilă. Se poate preveni, iar această carte îți arată cum!
Află cum să ai oase puternice și sănătoase după 45 de ani, în doar 2 părți și 226 pagini:
PARTEA I: Ce este osteoporoza
- Vei descoperi cum funcționează țesutul osos, cum se remodelează zilnic și ce mecanisme stau în spatele fragilității lui.
- Ai risc de osteoporoză? Aici afli răspunsul!
- Înțelegi pas cu pas cum se instalează osteoporoza, care sunt cauzele ei și ce factori îți pot crește riscul fără să-ți dai seama.
- Descoperi ce se întâmplă în organism înainte de apariția fracturilor.
- Afli cum se măsoară densitatea osoasă, ce tip de osteoporoză poți avea și ce semnificație are fiecare rezultat medical.
PARTEA A II-A: Stilul de viață în osteoporoză
- Ce se întâmplă după diagnostic? Descoperi în detaliu o serie de tratamente și remedii naturale ca să înțelegi ce ți-a prescris medicul, dar și ce poți face pe cont propriu pentru a încetini și preveni osteoporoza.
- Primești o listă completă de alimente care îți protejează oasele. Dar și ce alimente ar trebui să eviți.
- 9 schimbări și 7 obiceiuri pe care le poți face chiar de azi în casa ta, ca să reduci riscul de fracturi.
- Primești 21 de rețete de feluri principale și 10 deserturi rapide și gustoase, care îți asigură necesarul de calciu, magneziu și antioxidanți.
- Găsești 10 exerciții fizice atât de simple încât le poți face în timp ce te uiți la televizor!
„Osteoporoza este supranumită şi hoţul tăcut al calciului pentru că poate slăbi oasele timp de ani de zile fără să fie depistată. Osteoporoza este asimptomatică dacă nu este complicată cu o fractură.”
Lidia Năstase, autoarea cărții „Totul despre Osteoporoză”
Pe scurt, cu această carte vei reuși:
- Să fii independentă la bătrânețe, fără să depinzi de familie sau alte persoane pentru a te deplasa.
- Să ai o viață activă, să te plimbi, să te joci cu nepoții și să continui cu activitățile care îți plac, fără să ai grija fracturilor.
- Să ai grijă de oasele tale, ca să NU dezvolți sau să agravezi osteoporoza.
- Să reduci durerile de spate, de încheieturi sau genunchi, ca să te poți mișca fără să-ți pierzi mobilitatea.
- Să te simți în continuare puternică și încrezătoare, făcând activitățile de zi cu zi fără griji și teamă constantă.
Cuvântul Autoarei:
„Cartea de față s-a născut dintr-o curiozitate personală și dorința de a cunoaște în amănunt problemele de sănătate cu care se confruntă femeile trecute de 45 de ani.”
De mai bine de 20 de ani scriu ca jurnalist, iar în ultimii 10 ani m-am apropiat tot mai mult de domeniul medical.
Am lucrat cu reviste de specialitate, clinici și rețele private de sănătate. Iar fiecare experiență m-a adus mai aproape de întrebările și grijile oamenilor atunci când vine vorba despre sănătate.
Cartea „Totul despre Osteoporoză” s-a născut dintr-o curiozitate, dar și dintr-o dorință personală:
Aceea de a înțelege ce trăiesc femeile după vârsta de 45 de ani, atunci când corpul începe să se schimbe și apar temeri legate de fragilitatea oaselor și de sănătatea de zi cu zi.
Nu am vrut doar statistici sau termeni medicali.
Am vrut să înțeleg poveștile din spatele lor, emoțiile, frământările și întrebările nerostite.
Apoi am pus toate aceste lucruri într-o formă simplă, clară și prietenoasă, ca să poată fi de folos oricărei femei care își dorește oase sănătoase.
Am scris această carte pentru tine – ca să ai la îndemână informațiile pe care ți le-ai fi dorit să le auzi de la medic sau farmacist, dar erau prea ocupați.
Sper să îți aducă nu doar informații, ci și curajul de a lupta împotriva osteoporozei când există atâtea mituri legate despre această boală.
Ce spun persoanele care au răsfoit cartea:
„Cartea Totul despre osteoporoză este o lucrare excepțională, care reușește să traducă limbajul medical într-un ghid clar și util pentru pacienți.
Autoarea oferă explicații științifice riguroase, dar accesibile, despre cauzele, prevenția și tratamentele moderne ale osteoporozei.
Recomand cu încredere lectura oricărei persoane care dorește să înțeleagă cum își protejează sănătatea oaselor.”
„Această carte umple un gol major în educația medicală preventivă. Abordează osteoporoza nu doar ca pe o boală, ci ca pe un semnal al dezechilibrelor profunde din stilul nostru de viață.
Autoarea reușește să îmbine cercetarea științifică actuală cu experiența practică și empatia față de pacient. O lucrare de referință pentru publicul larg.”
„Mi-a plăcut în mod special faptul că această carte nu se limitează la tratamentele clasice, ci propune o abordare holistică: nutriție, mișcare, echilibru hormonal și mental.
Totul despre osteoporoză oferă soluții validate științific, dar ușor de aplicat în viața de zi cu zi. Este un ghid complet, empatic și profund documentat.”
„Într-un context în care osteoporoza afectează tot mai mulți români, această carte vine ca un instrument educativ esențial.
Autoarea abordează subiectul cu profesionalism și rigoare științifică, dar și cu o notă umană care inspiră încredere.
Este genul de carte care poate schimba mentalități și comportamente în favoarea sănătății.”
Merită sănătatea ta o investiție de doar 79 lei?
Costă mai puțin decât 2 pachete de cafea care, consumată zilnic, de fapt alimentează osteoporoza.
Însă cartea „Totul despre Osteoporoză” poate deveni scutul tău ca să îți menții oasele puternice și să nu-ți pierzi mobilitatea, puterea și independența odată cu înaintarea în vârstă.
Practic, primești planul tău de prevenție ca să trăiești o viață liniștită, fără durere și teamă la bătrânețe…
La un preț mult mai mic decât valorează sănătatea ta.
În plus, dacă îți place cafeaua, tot în cartea asta poți afla cum o poți consuma în continuare fără să-ți distrugă oasele în timp.
Am și un cadou pentru tine!
Comandă astăzi 11 Decembrie 2025 cartea „Totul despre Osteoporoză” și primești cadou cartea electronică (PDF) „Set Complet de Exerciții: Stretching, Rezistență și Echilibru pentru Prevenția Osteoporozei”.
Nu trebuie să mergi la sală, să alergi maratoane sau să faci sport 2 ore pe zi pentru a avea oase sănătoase.
Din contră! În această carte electronică (PDF), autoarea vine cu o continuare la „Totul despre Osteoporoză”, explicând în detaliu ce exerciții poți face acasă fără să ai nevoie de mult spațiu.
Și, mai mult decât atât, le poți practica chiar dacă n-ai făcut sport niciodată.
Vei descoperi:
- Ce tipuri de exerciții sunt potrivite în osteoporoză;
- Exemple de exerciții pe care le poți face acasă, pe podea sau cât stai pe canapea sau pe scaun;
- Ce exerciții să eviți pentru a nu suprasolicita oasele;
- La ce semnale să fii atentă și când să te oprești dintr-un exercițiu;
- Cum să-ți faci o rutină simplă și plăcută, de câteva minute pe zi, ca să te asiguri că sportul nu devine un chin.
Ce schimbări vei observa după ce parcurgi cartea:
- Vei ști ce să mănânci și ce să eviți ca să îți păstrezi sănătatea oaselor – primești un plan de prevenție, explicat pe înțelesul tău;
- Nu doar că analizele vor ieși mai bune, dar inclusiv tu te vei simți mai puternică — încă din primele 6 luni pot apărea schimbări, dacă respecți indicațiile din carte;
- Înțelegi mai bine de ce apare osteoporoza și dacă ești predispus la ea — ca să începi din timp să o ții departe de oasele tale;
- Ai mai multă energie și te poți mișca liber, fără grija fracturilor – în cazul osteoporozei, alimentația poate fi medicament sau otravă, iar cartea îți arată cum să o adaptezi în favoarea ta;
- Devii mai activă și încrezătoare în propriile forțe — exercițiile incluse ameliorează durerea articulațiilor, în timp ce întăresc oasele și mușchii;
- Îți adaptezi locuința în așa fel încât să reduci riscul fracturilor, începând de acum!
În plus, n-ai nimic de pierdut! Ai garanția banii înapoi, valabilă 90 de zile!
Calea Turnișorului 32A Sibiu
Din primele 3 luni în care aplici sfaturile din carte, vei simți că ai un corp mai puternic și te miști cu mai multă încredere.
După primele 6-12 luni, vei putea vedea rezultatele în analize… și nu numai. Durerile osoase și de articulații se reduc, fără să te mai afecteze zilnic.
La asta te poți aștepta dacă vei comanda cartea „Totul despre Osteoporoză”.
Ca să nu-ți asumi niciun risc, ai și garanția banii înapoi valabilă 90 de zile — timp în care poți parcurge și încerca toate sfaturile din carte.
Dacă nu te mulțumesc rezultatele obținute, scrie-mi la office@edituragold.ro și, fără să cer vreo explicație, îți voi returna banii în cel mult 3 zile lucrătoare.
Editor. Ed. Gold
De la 30-35 de ani, oasele tale devin tot mai fragile an de an… Cum ai de gând să le protejezi de osteoporoză?
Ba mai mult, la femei procesul se accelerează după menopauză. Și, practic, după 40-45 de ani, oasele tale devin mai slabe contra cronometru…
DACĂ nu intervii! Noi am învățat că:
- E normal să ai osteoporoză odată cu înaintarea în vârstă.
- E normal să te doară oasele.
- E normal să te miști mai puțin și mai greu la bătrânețe, fiindcă poți avea fracturi.
Dar NU trebuie să fie așa, pentru că îți poți lua viața înapoi!
Poți preveni și încetini osteoporoza!
Poți să ai o viață activă, fericită și independentă la bătrânețe. Poți să te miști fără să simți durere în oase când ridici o geantă sau te așezi pe un scaun.
Poți să-ți păstrezi mobilitatea de acum… dacă aplici sfaturile din cartea „Totul despre Osteoporoză”!
Dacă vrei să ai oase puternice și sănătoase la orice vârstă, fără osteoporoză, apasă pe butonul de mai jos și comandă cartea:
- Fie în format electronic și primești acces instant pe e-mail la ea.
- Fie în format fizic, care ajunge la tine în 1-3 zile lucrătoare.
Produse similare
-
Sănătate & Stil de Viață, Afecțiuni, DieteDieta Antiinflamatoare
În cartea Dieta antiinflamatoare, scrisă de Oana Calen, descoperi într-un limbaj deloc tehnic cum să folosești alimentația antiinflamatoare în aliatul tău pentru ameliorarea și prevenția celor mai des întâlnite boli de cauză inflamatorie din România…
De la colon iritabil,intoleranță la gluten, boala Crohn, diabet, cancer, boli cardiovasculare sau autoimune, până la alergii, obezitate și reumatism.
-
Sănătate & Stil de Viață, Afecțiuni
Micșorarea Colesterolului
Din această carte afli:
- Cum să-ți micșorezi colesterolul încă din primele șase săptămâni.
- Alimente și rețete culinare care îți micșorează colesterolul și-ți mențin inima sănătoasă.
- Metode pentru fortificarea inimii și curățarea arterelor.
- Cum să-ți menți forța și vitalitatea fără medicamente.
-
Sănătate & Stil de Viață, Afecțiuni, Diabet
Ce Mâncăm în Diabet
Cartea „Ce mâncăm în diabet” îți arată pas cu pas cum să controlezi glicemia cu ajutorul unui plan alimentar personalizat nevoilor și preferințelor tale.
De la ce ar trebui să incluzi în alimentație, ce să eviți și cum să scapi de veșnica întrebare Ce pot mânca azi, fără să-mi dau glicemia peste cap?…
„Cartea îți demonstrează că POȚI să ai mese sănătoase, gustoase și echilibrate, fără să te simți permanent restricționat.” – Cionca Alin, Beiuș BH
-
Sănătate & Stil de Viață, Afecțiuni, Diete
Stilul de Viaţă Antiinflamator. Cum ne Putem Ajuta prin Hrană, Emoții, Mindset și Obiceiuri.
Iar cartea „Stilul de viață antiinflamator: Cum ne putem ajuta prin hrană, emoții, mindset și obiceiuri”, scrisă de Oana Calen, îți arată cum să evadezi din burnout și să previi inflamațiile care dau naștere bolilor cronice…
Aducând mai multă sănătate, împlinire și claritate prin practici recomandate inclusiv de Gabor Maté și Cal Newport.
Ai comandat acest produs ? Poti fi primul care isi spune opinia si acorda o nota.